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Selbstmassage Tipps

Die Garshan-Massage

Die aus Seide handgefertigten und ungebleichten Handschuhe werden in der traditionellen ayurvedischen Garshan-Massage eingesetzt. Sie eignen sich außerdem besonders gut als tägliche Selbstmassage. Die Handschuhe können bei 40 ° mit einem Feinwaschmittel gereinigt werden.

Es reichen täglich 4-5 Minuten als Eigenbehandlung aus, am besten morgens vor dem Duschen. Alternativ am Nachmittag.

Die Massage fördert die Hautdurchblutung und stimuliert bei regelmäßiger Behandlung das Bindegewebe. So kann man Cellulite im Vorfeld vermeiden beziehungsweise vorhandene „Orangenhaut“ kann reduziert werden.

Eigenmassage mit dem Seidenhandschuh

Durch die Massage mit den Seidenhandschuhen wird die Haut nicht unnötig aufgeraut. Dieses kann bei Massagen mit Bürsten und Co. schnell passieren und kann die Haut empfindlich machen.

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Elektrostatische Aufladung ade

Ein sehr großer Vorzug der Seidenhandschuhmassage ist die Neutralisierung der elektrostatischen Aufladung, der wir im Zuge unserer digitalisierten Welt ausgesetzt sind.

Durch die sanfte Beseitigung der Hautschüppchen ist die Haut nach der Massage sehr aufnahmefähig für pflegende Öle oder Cremes.

Bei der Selbstmassage wird vom Herzen weg massiert.

Beginnen sie an der Stirn, massieren die Kopfseiten, den Hals, den Nacken und die Schultern. Das Gesicht wird ausgelassen.

Von den Schultern über die Arme auf und ab streichen mit stärkerem Druck nach unten, also vom Herzen weg und mit wenig Druck wieder zurück.

Brust und Herzgegend auslassen.

Über den Bauch, Rücken und Hüften in langgezogenen Strichen nach unten streichen, vom Herzen weg und mit wenig Druck wieder zurück.

Vom Hüftbereich mit lange Strichen über die Beine bis über die Füße mit etwas Druck und mit weniger Druck wieder zurück

Alle Gelenke werden in kreisenden Bewegungen massiert.

Die Eigenmassage wird am Morgen als sehr belebend beschrieben
und kann anstelle des Einölens angewandt werden.

Nehmen sie zum Beispiel angestauten Ärger bewusst wahr ohne diesen zu werten. Seien sie gut zu sich und nehmen sie die Geschehnisse des Lebens an. So können unbewusste Verhaltensmuster, die sich tief in unsere Lebensgewohnheiten

eingegraben haben an den Tag kommen und nach und nach weniger werden oder sich ganz auflösen. Jede positive Vorstellung führt zu einer Aufhellung der Gesichtszüge und in der Regel zu einer positiven Lebenseinstellung.

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Ich wünsche Ihnen einen guten Start in jeden neuen Morgen.

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Ich freue mich auf Ihren Besuch

Petra Hahn aus Stuhr bei Bremen

Ayurveda Massage Therapeutin

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Petra Hahn

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